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天然生活 2021年5月号【送料無料】

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¥820
第1特集 一日を整える、私の朝時間 / 第2特集 自分らしく体すっきりと 

天然生活2021年5月号  主な内容

目次

巻頭特集 
枝元なほみさん 
ホットサンドとクイックパン

具材をはさんでぎゅっと焼く「ホットサンド」と、発酵要らずの「クイックパン」。朝ごはんでいただきたいパンのレシピを、枝元なほみさんに教えていただきました。

第1特集 
一日を整える、私の朝時間

家時間が増えたいま、朝の時間を見直してみませんか。一日が整う、工夫のある朝時間の過ごし方を紹介します。

特集1 扉

特集1 扉

早起きは三文の徳。一日をすこやかに整える みんなの朝の過ごし方 

早起きは三文の徳。一日をすこやかに整える みんなの朝の過ごし方 

気持ちのいい一日の始まりに 私をご機嫌にする朝ごはん

気持ちのいい一日の始まりに 私をご機嫌にする朝ごはん

美濃羽まゆみさん 朝の実況中継 

美濃羽まゆみさん 朝の実況中継 

第2特集
自分らしく体すっきりと

最近少し運動不足かなと感じたり、体に不調が出たり。そんなときは意識して体を動かすと、心身がすっきりします。

特集2 扉

特集2 扉

山 葉子さん 心と体の整え方、私の場合

山 葉子さん 心と体の整え方、私の場合

腸を整え、めぐりをよくする 体すっきり一汁二菜

腸を整え、めぐりをよくする 体すっきり一汁二菜

マスク生活で気になる顔のトラブル解消しませんか 
顔を元気にする表情筋トレーニング

肌荒れや顔の衰え、耳の不快感など、マスク着用によるトラブルは「顔の筋トレ」で改善します。実践するほど効果が期待できるメソッドを、表情筋研究家の間々田佳子さんに教わります。

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